Человек лучше приспосабливается к экстремальной ситуации, чем мы думаем

Галина Иванова

Действительный член Психотерапевтической лиги. Руководитель центра "Путеводная звезда. Технологии БУСЛА"

Комментирует утверждение экспертов относительно того, что аномальная жара увеличивает психологическую нагрузку, делая людей раздражительными и толкая их в стрессовые ситуации.

"При длительной стрессовой ситуации, к которой также относится и жара, даже у выдержанных людей могут сдавать нервы. Лучшее снятие напряженности – изменить условия, приведшие к ней. Понятное дело, при перегреве, доставляющем дискомфорт, следует охладить организм.

Это и питье минеральной воды, зеленого чая, и приличный для окружающих минимум одежды, и опрыскивание открытых участков тела водой, и потение (естественный охлаждающий механизм), и прочие уже известные рекомендации о сосудах с водой и мокрых марлях дома. Если уже есть некие проблемы со здоровьем, прямая дорога на свежий воздух прочь из душных помещений.

Но, на самом деле, человек - очень адаптивное существо. Здесь главную роль играет настрой. Если не настраиваться на то, что жара плохо, можно заметить, как буквально через день-два жара уже не будет так раздражать, а кому-то даже станет такой температурный режим комфортным. Важно запомнить: важна не ситуация, а отношение к ней.

Используя силу внушения, человек способен внутренне сдвинуть планку дискомфорта с 30 градусов, например, на 40-45. В результате прогнозы погоды перестанут так пугать. Если это не удается, нужно постараться переключить внимание с внешнего, физического дискомфорта на важные, неотложные дела. Тогда жара становится данностью, отступающей на задний план по отношению к другим задачам.

К сожалению, многие люди недооценивают возможности приспособляемости своего организма к разным нетипичным ситуациям и не помогают ему с помощью приемов самонастраивания, наоборот, акцентируя на источнике дискомфорта все внимание".

medicine.newsru.com